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(経過報告) ダイエット経過報告 10

。・∀・)ノ゛ こんつぁo

 ダイエット経過報告も今回で10回目になりました。大体1週間での経過報告なので、開始から2ヶ月半くらいですかね。
 
 では…この期間のダイエット経過は↓↓↓の通りになりました。期間は1/13朝~1/20朝までの1週間です。
       朝      夜
1/20>97.60      -  (体脂肪率 30.1% 基礎代謝 2005kcal)
1/19>97.50  98.90 朝+昼=383kcal 夜・鍋(体脂肪率 29% 
                 基礎代謝 2014kcal)
1/18>97.40   98.10 朝+昼=432kcal 夜つけ麺大(体脂肪率 29.3% 
                 基礎代謝 2009kcal)
1/17>  -    98.40 朝137kcal昼渡船弁当夜韓国料理
1/16>97.70  98.80 朝+昼=432kcal 夜鴨汁せいろそば倍盛り(体脂
                 肪率 30% 基礎代謝 2008kcal)
1/15>98.30   99.00 朝+昼=425kcal 夜キノコとろろそば、大根サ
                 ラダ(体脂肪率 30.3% 基礎代謝 2015kcal)
1/14>98.30  99.80 朝+昼=426kcal 夜鍋(体脂肪率 29.7% 
                 基礎代謝 2020kcal)
1/13>98.60  99.70 朝+昼=425kcal 夜焼肉(体脂肪率 30.3% 
                 基礎代謝 2020kcal)   

 以上のような推移になりました。今回も前回に続いて順調でしたね。今回は-1kgで、希望的目標である週-1kgのペースはクリアーしましたしね。

 今回の期間では、夜の体重計測でも一度も100kg台をマークしなくなりました。喜ばしいことや(笑)これで0.1トンはクリアーできたかな(笑)とは言え…現状の体重でもオデブちゃんには代わりは無いので(汗)もっと減らさんとね…。

 ただ、今日の朝の体脂肪が30.1%やたんやけど、前日が29%…いきなり1%も増加した…?…確かに昨日は家での恒例?の鍋やってんけど、量を結構食べたからかな?まあ、ダイエット当初に比べたら少しづつやけど、減っているので良しとしとくかな。今のダイエット方法にプラスして運動すれば、もっと効率よく体重も落とせるんやろうけど…そのうち考えます。基礎代謝のこともあるしね(汗)ではでは……

 この期間の体重増減 ⇒ -1Kg(朝基準)
 トータル体重増減量 ⇒ -13.2kg(朝基準)(72日目)

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Author:ファイアーる
◆ 性別: ♂

◆ 生息地: 奈良県

◆ 趣味: 釣り 焼肉 映画鑑賞(DVD) 熱帯魚 ゴルフなど

◆ ブログテーマ: 基本的には、ダイエットや趣味のこと等を書いております。体重表も載せているのでご覧下さい(汗)

◆ 文中のお気に入り度は、あくまで私の個人的なものです。例えば、お店などの場合は、コスパやサービス、店の雰囲気なども含み、味だけのものではありません。ご了承下さいませ。又、予告なく変更することもあります。

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