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(ダイエット)  ダイエット経過報告 8

 毎週水曜日のダイエット経過報告です。
 今回で8回目になりました。年末年始を何とか?乗り越え(笑)順調に来たつもりでしたが…ココに来て、やばそうな雰囲気になりつつあります。

それと、前回の7回目のダイエット報告なんですけど、数値が間違っていました。(スミマセン)1週間のデーターのつもりが、2週間のデーターになっており、体重増減も2週間の増減になっていました。我ながら何を勘違いしたのか?増減は-1.2ではなく-0.8でした。今頃気づくのも遅いのですが、訂正しておきました。(スミマセン)

 で…やばそうな雰囲気とは以下の通りです↓↓↓↓(期間12/30朝~1/6朝まで)
         朝    夜
1/6 > 100.00   -   (体脂肪率 30.9% 基礎代謝 2032kcal)  
1/5 > 99.10  101.80 朝+昼=426kcal 夜韓国料理(体脂肪率
                  29.2% 基礎代謝 2039kcal)
1/4 > 99.40  100.40 朝183kcal 昼焼肉、夜つけ麺(体脂肪率
                  30.4% 基礎代謝 2032kcal)
1/3 > 99.10  100.20 朝+昼=425kcal 夜釜揚げうどん定食、
                  サラダ、刺身(体脂肪率 30.1% 
                  基礎代謝 2030kcal)
1/2 > 98.80  100.00 朝178kcal 昼無し、夜鍋(体脂肪率 30.6%
                  基礎代謝 2024kcal)
1/1 > 99.70  100.40 朝183kcal 昼とろろそば夜焼肉(体脂肪率
                  31.3% 基礎代謝 2028kcal)
12/31>100.00  100.80 朝183kcal 昼無し、夜鍋、夜中年越しそば
                  (体脂肪率 31.7% 基礎代謝2039kcal)  
12/30>100.40   101.20 朝+昼=426kcal 夜そば、サラダ、牛肉のタ
                  タキ(体脂肪率 31.1% 基礎代謝2041kcal)

 このような結果になりました(汗)問題は本日の100Kgですね…。元旦に大台を突破して、それからは朝の基準体重は100kg以下を推移していたんですけど、又、大台に(汗)昨日の夜に大きく体重が上がったので、やばいと思ったのですが案の定…。確かに昨日は韓国鍋を食べたんですけど、結構な量でおまけにイカフェと〆に、うどんもセットになっていたのでそれも食べました。お鍋のほうも量が結構あったしな。

 考えられるのは昨日は、確かに食事の量も多かったんやけど、食事の時間も、いつもより遅めの時間で、食べ終わりが9:30くらいやったかな?いつも7時前後に食事は終わってるんやけど…。

 それにしても、今までの計測からすると納得イカンな(?)4日の掟破りの昼焼肉が、ココに来て効いてるんやろか?

 夜の計測はその後、トイレ2回(夜・朝)やけど、どちらも“小”の方…。大をしていないのもあるかもやけど…う~ん…。それにしてもチョットショク(涙)なんとか、1週間の経過報告がプラス増にならんかったのが救いやな。

 この期間の体重増減 ⇒ -0.4Kg(朝基準)
 トータル体重増減量 ⇒ -10.8kg(朝基準)(58日目)


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Author:ファイアーる
◆ 性別: ♂

◆ 生息地: 奈良県

◆ 趣味: 釣り 焼肉 映画鑑賞(DVD) 熱帯魚 ゴルフなど

◆ ブログテーマ: 基本的には、ダイエットや趣味のこと等を書いております。体重表も載せているのでご覧下さい(汗)

◆ 文中のお気に入り度は、あくまで私の個人的なものです。例えば、お店などの場合は、コスパやサービス、店の雰囲気なども含み、味だけのものではありません。ご了承下さいませ。又、予告なく変更することもあります。

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