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新・ダイエット経過報告 4

(。・ω・)ノ゙ コンバンゎ♪
 マタマタ、日付が変わってしまいましたが(汗)ダイエット経過報告です。

 今週もブログの更新がなかなか出来ずじまいの週でした。ダイエットの方は毎日では無いですが、運動もしているのですが、結果は………(汗)

 とにかくこの週の推移は以下の通りになりました↓↓↓
 (期間は5/19朝~5/26朝まで)
      朝    夜
5/26>85.10  - 朝+昼=429kcal 、夜豆乳鍋・キムチ・チジミ
               (体脂肪率 23.3% 基礎代謝 1855kcal)
5/25>85.60 86.40朝+昼=429kcal 、夜菜食バイキング、R30分・W7分
               (体脂肪率 23.3% 基礎代謝 1864kcal)
5/24>85.30 86.40朝185kcal 、昼インド料理、夜鴨汁そば大(体脂肪率
                23.1% 基礎代謝 1860kcal)
5/23>84.10 85.90朝185kcal 、昼とろろ昆布うどん、夜つけ麺大・
               豚キムチ(体脂肪率 23.3% 基礎代謝 1838kcal)
5/22>85.60 85.20朝185kcal 、昼無し、夜鴨汁ざるうどん大、R30分
               ・W3分(体脂肪率 23.1% 基礎代謝 1866kcal)
5/21>86.80 86.50朝+昼=429kcal ,夜焼肉R30分・W5分(体脂肪率
               22.3%基礎代謝 1895kcal)
5/20>  -     -
5/19>84.70 86.90朝+昼=429kcal 、夜菜食バイキング(体脂肪率
               22.9% 基礎代謝 1852kcal)

 以上のような推移になりました。結果は+400gと+報告になってしまいました(汗)
 
 う~ん…運動的には3日のみとあまり運動出来なかったのもあるんやけど、根本的に食べすぎやね。運動しているということが、自分の中で言いわけになり、これくらい食べてもいいか…って感じで食べすぎてしまった。反省点やな…。バイキングに行きすぎやしね(笑)もっとストイックにやっていかんといけませんな~。それにこの週は昼に基本食以外の物を食べたのも痛いな…。

 25日の運動はいつものコースやってんけど、ウォーキング時間が延びているのは、体にウエートを付けて走ったので、さすがに走る距離が短くなって、歩く距離が多くなってしまった。当分これで運動していこうと思います。

 どちらにしても次回は良い報告が出来るように頑張ります(笑)ダイエット以外のブログ更新も出来ると良いんやが……。

ではでは………☆ァディオス☆(`・ω・´)ノ

この期間の体重増減 ⇒ +0.4Kg(朝基準)
トータル体重増減量 ⇒ -25.7kg(朝基準)
(ダイエット200日目・運動開始28日目)

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  • 2012 05/07 (Mon) 18:16

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ファイアーる

Author:ファイアーる
◆ 性別: ♂

◆ 生息地: 奈良県

◆ 趣味: 釣り 焼肉 映画鑑賞(DVD) 熱帯魚 ゴルフなど

◆ ブログテーマ: 基本的には、ダイエットや趣味のこと等を書いております。体重表も載せているのでご覧下さい(汗)

◆ 文中のお気に入り度は、あくまで私の個人的なものです。例えば、お店などの場合は、コスパやサービス、店の雰囲気なども含み、味だけのものではありません。ご了承下さいませ。又、予告なく変更することもあります。

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