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ダイエット経過報告 24

(。・ω・)ノ゙ コンチャ

 水曜日のダイエット経過報告です。

 いや~ついに初のプラス報告の日がやってきてしまいました。ここ数週はなんとかプラス報告は免れてきたんやけど、ついに…ってところですね(汗)

 で…どのくらいプラスかと言うと↓↓↓のようになりました。期間は4/21朝~4/28朝までです。
       朝    夜
4/28>87.90   -  (体脂肪率 23.5% 基礎代謝 1903kcal)
4/27>87.70   -  朝+昼=429kcal ,夜インド料理(体脂肪率 24.7%
                基礎代謝 1887kcal)
4/26>86.90 88.90 朝+昼=429kcal ,夜豚しゃぶ・他(体脂肪率
                23.3% 基礎代謝 1886kcal)
4/25>  -   87.80 朝133kcal 、昼渡船弁当、夜ラーメン・キムチ
4/24>86.70   -  (体脂肪率 24.4% 基礎代謝 1873kcal)
4/23>87.60 88.50 朝+昼=429kcal ,夜焼肉(体脂肪率 23.8% 
                基礎代謝 1894kcal)
4/22>87.40   -  朝+昼=429kcal ,夜インド料理(体脂肪率 23.2%
                基礎代謝 1897kcal)
4/21>87.30 88.30 朝+昼=429kcal ,夜焼肉(体脂肪率 25.3% 
                基礎代謝 1874kcal)
 

 と…このような推移になりました(汗)

 数値的には前回よりもプラス600g……う~ん…原因的には夜に食べすぎなんやろね(涙)とは言え、このダイエットも限界かな…。

 そこで、このままでは行けないので本格的に?運動を取り得れて行こうと思います。食事的には今までのやり方をキープしつつ(晩に食べすぎではありますが)運動を取り得れて、効率よく痩せるからだつくりを目指したいと思います。まあ、要するにカロリー制限と運動で、一般的なダイエットになりますかね?まあ、食事が少し変わっていると言えばそうですが…。どちらにしても痩せるのが第一目的!頑張ります。

 運動はどこまで続くかわかりませんが、体重もだいぶ軽くはなって来ているので、動きやすくなってきていると思いますしね(汗)

 今回のダイエット経過報告で24回目になりましたが、次回からは新たに新経過報告?ということで1回目からにしたいと思います。

 さてさて、どうなりますかね?……では、☆ァディオス☆(`・ω・´)ノ

この期間の体重増減 ⇒ +0.6Kg(朝基準)
トータル体重増減量 ⇒ -22.9kg(朝基準)(170日目)

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Author:ファイアーる
◆ 性別: ♂

◆ 生息地: 奈良県

◆ 趣味: 釣り 焼肉 映画鑑賞(DVD) 熱帯魚 ゴルフなど

◆ ブログテーマ: 基本的には、ダイエットや趣味のこと等を書いております。体重表も載せているのでご覧下さい(汗)

◆ 文中のお気に入り度は、あくまで私の個人的なものです。例えば、お店などの場合は、コスパやサービス、店の雰囲気なども含み、味だけのものではありません。ご了承下さいませ。又、予告なく変更することもあります。

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