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ダイエット経過報告 23

(・Ω・)ノ チワー!!

 水曜日のダイエット経過報告の日です。

 今週も前回に引き続いて、上がったり下がったりの推移になりました。う~ん今週は特に麺類が多かったのが、ダメだったのかな…? 白米をあまり食べてないにしても、麺も炭水化物ですからね~…(汗)

 で……今回の体重推移は以下↓↓↓の通りになりました。期間は4/14朝~4/21朝までです。
       朝    夜
4/21>87.30  -    (体脂肪率 25.3% 基礎代謝 1874kcal)
4/20>87.40 87.90 朝+昼=429kcal ,夜つけ麺大・キムチ(体脂肪率
                23.8% 基礎代謝 1841kcal)
4/19>88.00 88.50 朝+昼=429kcal ,夜パスタ・サラダ(体脂肪率
                24.5% 基礎代謝 1835kcal)
4/18>87.20 88.50 朝+昼=429kcal ,夜ラーメン・替玉(体脂肪率
                24.4% 基礎代謝 1882kcal)
4/17>86.80 88.80 朝+昼=429kcal ,夜豚しゃぶ・他(体脂肪率
                23.1% 基礎代謝 1887kcal)
4/16>86.80 88.10 朝+昼=429kcal ,夜ラーメン・替玉(体脂肪率
                24.7% 基礎代謝 1872kcal)
4/15>87.20 87.80 朝+昼=429kcal ,夜ラーメン・替玉(体脂肪率
                24.2% 基礎代謝 1884kcal)
4/14>87.70 88.10 朝+昼=429kcal 、夜焼き魚定食(体脂肪率
                24.7% 基礎代謝 1888kcal)


 以上のような結果になりました。今回も一応(笑)朝基準で、-0.4kgとマイナス報告にはなりました。しかし、このような推移ではいつかプラス報告の日が近いかもしれませんね(; ̄Д ̄)なんじゃと?
 
 どうも87kgあたりが壁になっているように感じます。そろそろ本格的に?ダイエット方針をかえて運動しないといけないかな…。う~ん…まあ考えます(笑)

 食事面では14日に焼き魚定食を食べたんやけど、禁止食であるご飯をほんの少しだけ食べてしまった。量が少ないのであまり関係ないかな?その他は麺類が多かったですね。特にラーメン系…。ご飯ではないけれど、炭水化物なのでチョット食べすぎやな(汗)しかも替え玉や大盛りばかり注文してるしね。食生活もここのところ段々と緩みがちなので引き締めないと行きませんな…。まあ取り合えずマイナス報告が出来たので良しとしますかね。

 ではでは……今週も頑張ります。☆ァディオス☆(`・ω・´)ノ

この期間の体重増減 ⇒ -0.4Kg(朝基準)
トータル体重増減量 ⇒ -23.5kg(朝基準)(163日目)


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Author:ファイアーる
◆ 性別: ♂

◆ 生息地: 奈良県

◆ 趣味: 釣り 焼肉 映画鑑賞(DVD) 熱帯魚 ゴルフなど

◆ ブログテーマ: 基本的には、ダイエットや趣味のこと等を書いております。体重表も載せているのでご覧下さい(汗)

◆ 文中のお気に入り度は、あくまで私の個人的なものです。例えば、お店などの場合は、コスパやサービス、店の雰囲気なども含み、味だけのものではありません。ご了承下さいませ。又、予告なく変更することもあります。

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