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(経過報告)  ダイエット経過報告 19

(。・ω・)ノ゙ コンチャ

 毎週水曜日のダイエット経過報告…第19回目です。

 前回は大幅減となりましたが、ちょっと下がりすぎでしたねヾ(;´▽`A``アセアセ 急激に落ちるのは、あまりよくないようなので、今回がリバウンドか?と思っていたのですが、なかなか良い結果になりました。やはり、短期的目標のマイナス1kgってのが、私の理想ですからね(笑)

 で……今回の体重推移は以下の通りになりました( ̄ー ̄)ニヤリッ
   ↓↓↓↓期間はもちろん一週間の…3/17朝~3/24朝です。
       朝    夜
3/24>88.90   -  (体脂肪率 26.5% 基礎代謝 1892kcal)
3/23>88.70 90.10 朝+昼=429kcal ,夜パスタ大盛り・サラダ(体脂
                肪率 26.2% 基礎代謝1892kcal)
3/22>88.80 89.30 朝185kcal 、昼無し、夜焼肉(体脂肪率 25.8%
                基礎代謝 1897kcal)
3/21>89.30 89.40 朝185kcal 、昼無し、夜焼肉(体脂肪率 26.8%
                基礎代謝 1897kcal)
3/20>89.60 89.90 朝+昼=429kcal ,夜鍋(体脂肪率 26.3% 基
                礎代謝 1907kcal)
3/19>89.00 90.20 朝+昼=429kcal ,夜インド料理(体脂肪率 26.6%
                基礎代謝 1893kcal)
3/18>89.10 89.80 朝+昼=429kcal ,夜つけ麺(体脂肪率 26.7%
                基礎代謝 1894kcal)
3/17>89.90 90.40 朝+昼=429kcal ,夜鍋(体脂肪率 26.4% 
                基礎代謝 1910kcal)


-y( ̄Д ̄)。oO○
 以上のような推移になりました。マイナス1kgですね(笑)ちょうど短期目標の推移ですから、まさに順調な一週間であったといえますな。

 食事的には、久しぶりに焼肉を2日連チャンしてしまいました(´ヘ`;)とほほ・・昼の基本食を無しにしたんやけど…気が緩んでますな。しかし、炭水化物のご飯などを一緒に食べていないのが良かったのか?体重自体はそれほど変化なし…数日後に変化が出るのかな??…。どちらにしても2日連続は控えないとですな(; ̄Д ̄)なんじゃと?
 それと昨日のパスタ…多すぎました(汗)通常の2倍の量でしたからね。大盛りにしなければ、今朝の体重はもう少し低くなっていたと思うのですが。まあ~私のダイエットは、夜は自分で決めた“禁止食以外は食べてもいい”ってやりかたやから、ヨシとするか…。時々大食いもないとな(笑)でも、今までの経験上、決めごとを守っていても大食いを続けるとやはり増えるので気をつけねば……。
 
 う~ん…ギャル曽根みたいな体質にならんもんですかね?…無理か( ´∀`)ケラケラ

 ではでは……来週もがんばります! ☆ァディオス☆(`・ω・´)ノ

この期間の体重増減 ⇒ -1Kg(朝基準)
トータル体重増減量 ⇒ -21.9kg(朝基準)(135日目)


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Author:ファイアーる
◆ 性別: ♂

◆ 生息地: 奈良県

◆ 趣味: 釣り 焼肉 映画鑑賞(DVD) 熱帯魚 ゴルフなど

◆ ブログテーマ: 基本的には、ダイエットや趣味のこと等を書いております。体重表も載せているのでご覧下さい(汗)

◆ 文中のお気に入り度は、あくまで私の個人的なものです。例えば、お店などの場合は、コスパやサービス、店の雰囲気なども含み、味だけのものではありません。ご了承下さいませ。又、予告なく変更することもあります。

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