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マズイ炒め物

キャベツ主食宣言したが、さすがに飽きてきた (゚Д゚;)ゴハンクイテー
ココ最近は少しアレンジ?をして、夕食にキャベツともやしの炒め物を食べております。
もやしも100g→14kcalでローカロリーやし(それに安い!)…
で…作り方はいたって簡単↓
1.フライパンに油は入れず、椎茸2本(6kcal)と脂質0%ハム(36kcal)を炒める。
2.もやし2パック(84kcal)ドバー!
3.塩少々、コショウ(強め)、しょうゆ少々を加える。
4.蓋をしてしばらく蒸し焼きにする。
5.完成したらキャベツ200g(46kcal)の千切りの上にのせて完成。

トータル172kcalでコショウと醤油のkcalを入れても190kcal位で低い!でも味は…何とか食べられるかな程度(爆)でも量はあるのでお腹パンパン。
この日のカロリーを計算すると↓ 
 朝 カロリーメイト200kcal+のむヨーグルト140.8kcal =304.8kcal
 昼 キャベツサラダ46kcal+カップヌードルライト198kcal =244kcal
 夜 マズイ炒め(爆)190kcal+カップヌードルライト198kcal =388kcal

一日⇒936.8kcal!!すげー低い!( ̄▽ ̄:) エッ

 初めて計算してみて一寸びっくり、低いのはいいが低すぎる!
これではなんか体に悪そうだ(゚Д゚lll) 何でも度が過ぎるとダメって言うしな。やせるだろうが、大好きな焼肉などを食べたときにリバウンドしそうな気がする…。やはりカロリー計算はしっかりしてったほうがいいな…。

味付けをコクしてもいいから、1日1,500kcalくらいにしていこう。(゜-゜*)(。。*)ウンウン
お腹パンパンになるものでなにか探してみます。(´Д⊂グスン

ではでは…
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Author:ファイアーる
◆ 性別: ♂

◆ 生息地: 奈良県

◆ 趣味: 釣り 焼肉 映画鑑賞(DVD) 熱帯魚 ゴルフなど

◆ ブログテーマ: 基本的には、ダイエットや趣味のこと等を書いております。体重表も載せているのでご覧下さい(汗)

◆ 文中のお気に入り度は、あくまで私の個人的なものです。例えば、お店などの場合は、コスパやサービス、店の雰囲気なども含み、味だけのものではありません。ご了承下さいませ。又、予告なく変更することもあります。

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