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(経過報告)  ダイエット経過報告 17

(*・ω・)ノ*・ω・)ノ*・ω・)ノ こん♪

 今日も寒~い日になっていますね。低気圧が発達して、雪がたくさん降っている地域もあるようですね。ホント3月とは思えない天候やねフゥ(o´Å`)=з

 今回は、毎週水曜日のダイエット報告の日です(汗)

 体重推移などは↓↓↓以下の通りになりました。期間は3/3朝~3/10朝まで…
      朝    夜
3/10>92.40  -   (体脂肪率 26.3% 基礎代謝 1954kcal)
3/9> 92.10 93.00 朝+昼=429kcal ,夜おでん・サラダ・キムチ(体脂肪
                率 27.5% 基礎代謝1938kcal)
3/8> 91.60 93.20 朝+昼=429kcal ,夜テッチャン鍋・チジミ他(体脂肪率
                 27.3% 基礎代謝1931kcal)
3/7> 91.80 92.60 朝185kcal 、昼とろろ昆布そば、夜つけ麺(体脂肪
                率 27.2% 基礎代謝1935kcal)
3/6> 92.50 92.60 朝185kcal 、昼無し、夜インド料理(体脂肪率
                 27.4%基礎代謝 1945kcal)
3/5> 92.00 93.90 朝+昼=429kcal ,夜ちゃんぽん、豚キムチ(夜体
                重計測19:00)(体脂肪率 27.6% 基
                礎代謝 1935kcal)
3/4> 92.90 92.70 朝+昼=429kcal ,夜焼肉(体脂肪率 27.5% 基
                礎代謝 1951kcal)
3/3> 92.90 93.60 朝+昼=429kcal ,夜そば(体脂肪率 27.2% 基
                礎代謝 1954kcal


↑↑↑ってな結果になりました(汗)

 う~ん…先週に引き続いて落ち方が悪いですね。今回で3週続けて、短期的目標の-1kgをクリアー出来ませんでした。いけませんな~。でも、今朝は初めての体脂肪26%台が出たし、二日間ではあるけど91kg台がでました。なかなかそのまま減少とは行ってないけど、今回もマイナス報告にはかろうじて(汗)なりましたね(笑)
 
 この状態を早く脱出したいところではありますね。食事的には、やはり気が緩んでいるんですかね…焼き肉は一回なんやけど、韓国料理行ったとき等チジミを食べたり(汗)夜に高カロリー食を食べたりしているのがダメかな…朝昼の基本食は守ってるんやけど、以前より夕食の量が多くなってきているのは、確かなんですよね…(汗)

 なんとか次の報告では、目標をクリアーできる様に頑張りますゞ(´Д`q汗)+・.

ではでは………-y( ̄Д ̄)。oO○

この期間の体重増減 ⇒ -0.5Kg(朝基準)
トータル体重増減量 ⇒ -18.4kg(朝基準)(121日目)
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Author:ファイアーる
◆ 性別: ♂

◆ 生息地: 奈良県

◆ 趣味: 釣り 焼肉 映画鑑賞(DVD) 熱帯魚 ゴルフなど

◆ ブログテーマ: 基本的には、ダイエットや趣味のこと等を書いております。体重表も載せているのでご覧下さい(汗)

◆ 文中のお気に入り度は、あくまで私の個人的なものです。例えば、お店などの場合は、コスパやサービス、店の雰囲気なども含み、味だけのものではありません。ご了承下さいませ。又、予告なく変更することもあります。

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