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(経過報告) ダイエット経過報告 13

 。・∀・)ノ゛ こんつぁo

 水曜日のダイエット経過報告の日がやってきました(汗)

 この週は、暖かったり寒かったりと変な気候でしたね…ダイエットの方も基本食を守りつつしておりましたが、今回はあまり良い結果ではないです(汗)

 以下が今回の体重推移になっております↓↓↓(期間は2/3朝から2/10朝まで)
      朝     夜
2/10>95.00   -  (体脂肪率 27.5% 基礎代謝 1987kcal)
2/9 >94.50  95.30 朝+昼=429kcal ,夜鍋(夜測定午前3:00)(体
                 脂肪率 27.7% 基礎代謝1974kcal)
2/8 >94.10  95.40 朝+昼=429kcal ,夜パスタ・サラダ(体脂肪率
                 26.8% 基礎代謝1978kcal)
2/7 >   -   94.70 朝133kcal、 昼渡船弁当、夜ラーメン・キムチ
2/6 >94.60  95.70 朝185kcal 昼そば、夜鍋(体脂肪率 28.0% 
                 基礎代謝 1975kcal)
2/5 >94.90    -   朝+昼=429kcal ,夜そば(体脂肪率 29% 
                 基礎代謝 1971kcal)
2/4 >95.00  96.30 朝+昼=429kcal ,夜焼肉(体脂肪率 28.1% 
                 基礎代謝 1981kcal)
2/3 >95.40  96.40 朝+昼=429kcal ,夜鍋(体脂肪率 28.4% 
                 基礎代謝 1985kcal)


 ↑↑ってな推移になりました(汗)何とか前回の水曜日朝の体重からはマイナス報告になりましたが、-0.4kgではね~(汗)
 昨日の夕食は、家での鍋やってんけど…確かに食いすぎではありましたが…、言いわけ(笑)をすると、ここ二日ほどトイレで“大”の方が出ていないのもあると思うんやけど…でもイカンな~。う~ん来週はもっと下がると良いんやけど、また停滞期に入ったのかもしれないですね(汗)

 とは言え、悪い事ばかりでもなく、この週は磯釣り効果もあってか過去最低体重である94.1kgもあり、又、体脂肪も少しづ減ってきていますしね。まあ~良しとしときますか(笑)

 次の週は93kg台をマークするのを目標にしていこう(笑)ではでは…

この期間の体重増減 ⇒ -0.4Kg(朝基準)
トータル体重増減量 ⇒ -15.8kg(朝基準)(93日目)

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Author:ファイアーる
◆ 性別: ♂

◆ 生息地: 奈良県

◆ 趣味: 釣り 焼肉 映画鑑賞(DVD) 熱帯魚 ゴルフなど

◆ ブログテーマ: 基本的には、ダイエットや趣味のこと等を書いております。体重表も載せているのでご覧下さい(汗)

◆ 文中のお気に入り度は、あくまで私の個人的なものです。例えば、お店などの場合は、コスパやサービス、店の雰囲気なども含み、味だけのものではありません。ご了承下さいませ。又、予告なく変更することもあります。

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